Łatwo się męczysz? Często łapiesz infekcje? Odporność organizmu jest szczególnie ważna w okresie jesienno-zimowym, ale dbać o nią – najlepiej kompleksowo – powinniśmy przez cały rok.

W ostatnim czasie ze względu na epidemię dużo mówi się o roli oraz wzmacnianiu odporności w naszym organizmie. Wzmożony stres, brak ruchu, śmieciowe, wysoko przetworzone jedzenie, używki (alkohol, papierosy) oraz brak odpowiedniej ilości snu – to wszystko wpływa na zły stan naszego zdrowia, a co za tym idzie na obniżenie odporności. 

Pierwszym wyborem większości osób w takiej sytuacji jest sięgnięcie po witaminowe suplementy na odporność. Warto również zadbać o odpowiednią suplementację witaminą D3, która działa przeciwzapalnie, a jednocześnie zadbać o jelita przyjmując probiotyki. 

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że układ pokarmowy odpowiada nie tylko za pobieranie, trawienie i wchłanianie pokarmów. Znajdują się w nim (zwłaszcza w jelicie grubym) drobnoustroje, które tworzą tzw. mikroflorę jelitową. To właśnie mikroflora jelitowa w dużej mierze odpowiada za naszą odporność.